Павел Федоренко
Как понять, что вы сами создаёте свою тревогу
Павел разбирает фундаментальный принцип СМЭР: событие, мысль, эмоция, реакция. Почему осознание того, как вы сами создаёте тревогу — ключ к выздоровлению.
На главную
Разборы СМЭР техники
Видео психологов и специалистов о том, как работать с СМЭР таблицей
Ассоциация КПТ
СМЭР таблица в когнитивно-поведенческой терапии
Разбор методики СМЭР от Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Как правильно заполнять таблицу и использовать её в работе с тревожными состояниями.
Екатерина Хорькова
Как правильно заполнять СМЭР таблицу
Коуч и психолог Екатерина Хорькова разбирает как правильно заполнять СМЭР таблицу. Связь эмоций и телесных реакций, частые ошибки.
Екатерина Худовец
СМЭР. Когнитивно-поведенческая терапия
Психолог разбирает дневник СМЭР: как заполнять, выявлять автоматические мысли, когнитивные искажения и глубинные убеждения.
Максим Бикетов
Как вести дневник мыслей СМЭР при неврозе, ВСД и панических атаках
Психолог Максим Бикетов разбирает дневник СМЭР: когнитивная модель, как ВСД и панические атаки связаны с мышлением.
Антон Вьюков
СМЭР — техника работы с неврозами и ПА
Психолог Антон Вьюков разбирает протокол СМЭР: правильный порядок заполнения, пример с опозданием в кино, когнитивные искажения.
Александр Петров
Дневник СМЭР | Таблица ABC — гайд по работе с мыслями
Психолог Александр Петров разбирает таблицу ABC: 4 категории иррациональных убеждений, 3 типа оспаривания, формула рационального мышления.
Черновик Психолога
Дневник КПТ (СМЭР) — пример, как заполнять дневник мыслей
Клинический психолог Илья Качай разбирает дневник СМЭР: пошаговое заполнение, 5 колонок, альтернативные мысли, типичные ошибки.
Анна Яковлева
Как СМЭР помогает выстроить тёплые отношения | Демо-сессия
Демо-сессия КПТ-психолога Анны Яковлевой: анализ СМЭР, падающая стрела, глубинные убеждения, оценочная установка.
Наиля Psycho BLOG
Протокол СМЭР — как вести дневник эмоций
Психолог Наиля разбирает протокол СМЭР: порядок заполнения (эмоция → ситуация → мысли → реакции), пример с отношениями.
Психолог Шастин Егор
КПТ самостоятельно — разрыв петли привычки при неврозе
Психолог Егор Шастин разбирает метод разрыва условных реакций: таблица страхов, экспозиция, телесные техники.
Евгения Стрелецкая
Мышление: сделай его адекватным. Когнитивная реструктуризация
Психолог Евгения Стрелецкая разбирает когнитивную реструктуризацию: 12 вопросов, пример с «муж козёл».