Мы создали MentalAI, чтобы сделать методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) доступными каждому. СМЭР-таблица — это цифровой инструмент, который помогает структурировать анализ ситуаций, выявить связь между мыслями, эмоциями и реакциями, а искусственный интеллект — найти скрытые паттерны и когнитивные искажения.
Сделать научно обоснованные методы психологической помощи доступными, понятными и эффективными для каждого человека. Мы верим, что осознание своих мыслей и эмоций — первый шаг к позитивным изменениям.
СМЭР-таблица основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии — одного из наиболее научно обоснованных направлений психотерапии. Метод СМЭР (Ситуация-Мысль-Эмоция-Реакция) является адапцией классических техник когнитивной реструктуризации.
Мы используем современные языковые модели для анализа ваших записей. ИИ помогает выявить когнитивные искажения, повторяющиеся паттерны и защитные механизмы, которые сложно заметить самостоятельно.
MentalAI подходит для всех, кто хочет лучше понимать свои эмоциональные реакции и работать с тревожными ситуациями. Платформа также полезна психологам и коучам для работы с клиентами.
СМЭР — это аббревиатура, которая описывает четыре ключевых компонента анализа ситуации:
Объективное описание события, только факты без оценок
Автоматические мысли и убеждения, возникшие в момент ситуации
Эмоциональная реакция с оценкой интенсивности
Поведенческая и физиологическая реакция на ситуацию