Сравнение приложений дневника СМЭР 2026
Таблица СМЭР (Ситуация — Мысли — Эмоции — Реакции) — основной инструмент КПТ для работы с автоматическими мыслями. Мы сравнили 5 приложений, которые помогают вести такой дневник, чтобы вы могли выбрать подходящее.
smer-ai.com
Онлайн-дневник СМЭР с ИИ-анализом. Полная таблица Situation → Thoughts → Emotions → Responses + автоматическое выявление когнитивных искажений нейросетью.
Плюсы
- + Структура СМЭР из коробки
- + ИИ анализирует искажения
- + Работает в браузере, без установки
- + История записей и графики
- + Бесплатно
Минусы
- - Нет нативного мобильного приложения
- - Требуется интернет
Дневник СМЭР+
Мобильное приложение от сообщества КПТ-специалистов. Простая реализация таблицы СМЭР в виде формы для заполнения на телефоне.
Плюсы
- + Нативное мобильное приложение
- + Простая форма СМЭР
- + Бесплатно
- + Оффлайн-доступ
Минусы
- - Только мобильные платформы
- - Нет ИИ-анализа
- - Нет веб-версии
- - Ограниченная аналитика
Дневник СМЭР
Простое Android-приложение для записи таблиц СМЭР. Минималистичный интерфейс, подходит для тех, кому нужна только запись без лишних функций.
Плюсы
- + Очень простой интерфейс
- + Быстрое добавление записей
- + Бесплатно
Минусы
- - Только Android
- - Нет ИИ-анализа
- - Нет синхронизации
- - Минимум аналитики
- - Нет веб-версии
Daylio
Популярный трекер настроения. Выбор эмоций и активностей через иконки, без текстовых записей. Не является дневником СМЭР, но может использоваться как дополнение.
Плюсы
- + Красивый интерфейс
- + Статистика и графики
- + Напоминания
- + Широкая база пользователей
Минусы
- - Нет структуры СМЭР
- - Нет поля для мыслей
- - Нет ИИ-анализа
- - Платная версия для расширенных функций
- - Не заменяет КПТ-дневник
Buildin / Life Note
Универсальные дневники с поддержкой ИИ. Можно вести записи в свободной форме, некоторые версии поддерживают пользовательские шаблоны.
Плюсы
- + Кроссплатформенность
- + ИИ-функции
- + Гибкая структура записей
- + Можно адаптировать под СМЭР
Минусы
- - Нет готовой структуры СМЭР
- - Нужно настраивать шаблон вручную
- - ИИ не заточен под КПТ-анализ
- - Платные функции
Сводная таблица
| Приложение | Платформа | СМЭР | ИИ | Цена |
|---|---|---|---|---|
| smer-ai.com | Браузер (любое устройство) | Бесплатно | ||
| Дневник СМЭР+ | iOS / Android | Бесплатно | ||
| Дневник СМЭР | Android | Бесплатно | ||
| Daylio | iOS / Android | Freemium | ||
| Buildin / Life Note | iOS / Android / Веб | Freemium |
Как выбрать приложение
Для КПТ-практики
Нужна готовая структура СМЭР + ИИ-анализ? smer-ai.com — лучший выбор.
Для записи на телефоне
Оффлайн-доступ и простая форма? Дневник СМЭР+ или Дневник СМЭР.
Для общего трекинга
Настроение + активности без КПТ-структуры? Daylio как дополнение, но не замена.