Пранаяма

Нади Шодхана

Попеременное дыхание · баланс полушарий

Врата «Л» — левая ноздря · «П» — правая

Прогресс5:00

Цикл—

Вдох через левую · задержка · выдох через правую
и наоборот · баланс и спокойствие