Вдох · задержка · выдох · задержка

6 · 3 · 6 · 3

Савитри Пранаяма · баланс

Прогресс5:00

Цикл—

Вдох носом · задержка · медленный выдох ртом
Равные вдох и выдох с паузами — баланс