Вдох · задержка · выдох · задержка

5 · 1 · 5 · 1

Ровный ритм · баланс

Прогресс5:00

Цикл—

Вдох носом · короткая задержка · медленный выдох ртом
Равные вдох и выдох — ровный ритм