Вдох · задержка · выдох · задержка

4 · 4 · 6 · 2

Блуждающий нерв · равновесие

Прогресс5:00

Цикл—

Вдох носом · задержка · медленный выдох ртом
Задержки стимулируют блуждающий нерв