Вдох · задержка · выдох · задержка

4 · 1 · 6 · 1

Пейсинг · ровный ритм

Прогресс5:00

Цикл—

Вдох носом · короткая задержка · медленный выдох ртом
Пейсинг — ровный дыхательный ритм